【ichi美の追求】美容室一×イチ×いち

最近寒い日が続きますね。
空気中も乾燥しているし、暖房もつかっている肌はもちろん、髪も乾燥している事が多いのではないでしょうか？
外的要因はもちろんですが、体調、内側からくる肌や髪のトラブルも最近では増えているように感じます。
特に女性の場合は「ホルモンバランス」がくずれる事によって、髪がパサパサしたり、まとまりが悪くなったりする事があります。

そこで、私自身も豆乳を毎日欠かさず飲む事で”イソフラボン”を摂るようになりました。
よくTVや雑誌などでもとりあげられていますが、イソフラボンは女性ホルモンと似た構造をもち、ホルモンバランスの乱れがおこす不調を改善してくれるそうです。

美肌効果もバツグンで、イソフラボンを摂り続けると、肌に弾力がでてシワも予防してくれるそうです。
しかもイソフラボンが女性ホルモンの変わりに働いて肝臓の脂質代謝能力を下げないようにする働きもあるそうです。
つまり、体脂肪を下げることができるとゆうことです。

しかし、そんなイソフラボンも和食中心のバランスがとれた食生活をしている人のほうがききやすいそうです。
私も毎日豆乳を飲んでるせいか、今年の冬は比較的、肌、髪の調子がいいように感じます。
みずみずしい肌、豊かな髪を保つには女性ホルモン（エストロゲン）が不可欠になります。

サプリメントに頼りすぎてもよくないですが、バランス良く食べてしっかり睡眠をとって運動して・・・
あたり前のことをしっかりやるかやらないかで、きっと大きな差ができるんだろうな・・・と思います。
それがなかなか難しいですが・・・。

まだまだ寒い日が続きますが、風邪に気をつけて、冬を乗り越えていきたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ichi　　-外山

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